La régulation hormonale grâce aux bienfaits du Massage

Reconnaitre les troubles liés à la sphère hormonale

Différents troubles peuvent être la conséquence d'un déséquilibre dans la sécrétion hormonale:

Dépression, anxiété

Fatigue

Troubles du sommeil

Problèmes digestifs

Infertilité

Problèmes au niveau du cycle féminin

Règles irrégulières, absence de règles, SPM...

Baisse de libido

Prise ou perte de poids inexpliquées...

Il existe de multiples causes a ces déséquilibres hormonaux : Alimentation, Environnement, Stress...

Il est donc possible d'agir et de stimuler la régulation hormonal en allant booster les hormones dites du bonheur: 

la sérotonine, la dopamine, l'ocytocine et les endorphines. 

Agir sur notre sécrétion hormonale

La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens très simples et efficaces pour stimuler ces hormones, comme écouter de la musique, faire du sport, passer du temps avec ses proches, se faire masser...

Cultiver le plaisir en somme.

La détente, la relaxation, la réflexologie, les massages...vont favoriser la baisse du taux de cortisol, l'hormone du stress. Cette hormone sécrétée en grande quantité ou sur une période trop longue va emmener a une fatigue physique et nerveuse, va bloquer un grand nombre de processus physiologiques et sensibiliser notre système immunitaire. 

Donc mieux vaut un bon massage pour maintenir le cortisol à la baisse.

Le massage augmente le niveau de sérotonine de 30%, cette hormone de l'apaisement qui nous fait nous sentir bien dans notre peau. Peu sécrétée elle peut entrainer de l'anxiété, des troubles du sommeil, de la dépression et même des pulsions alimentaires...

Le massage augmente la dopamine, l'hormone de la motivation, de l'action et de la récompense.

Il va favoriser la libération des endorphines, ces substances proches des opiacées qui te détendent et apaisent les douleurs.

Et biensûr un massage stimule l'ocytocine, l'hormone du plaisir.

Le massage est donc un merveilleux régulateur pour le système endocrinien et offre une vraie explosion hormonale du bonheur. 

Il favorise la confiance en soi, permet de se centrer, offre une meilleure gestion des émotions, développe la capacité à recevoir et est un excellent outil pour être dans la gestion de sa santé globale de manière naturelle et autonome.

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